Km Assessoria de Corrida

Circuito das Estações Adidas Outono

2010-04-07T15:06:00.002-07:00

Interação do pessoal da Km e da Gerdau após a prova dia 28 de março. Muito boa corrida, estamos aguardando a próxima!

Calendário de Corridas Regional

2010-02-01T06:12:00.000-08:00

Atletismo de Ouro Branco
Programação para as corridas do ano de 2010

Janeiro – Ponte Nova (aniversário da cidade) 10 km
Fevereiro – Barbacena ( corrida dos bombeiros) 17 km
Março – Ouro Branco (AEA copa verão) 9 km
Belo Horizonte (meia maratona linha verde) 21 km
Abril – Tiradentes (comemoração 21 de abril) 15 km
Maio – Ouro Branco (festa do trabalhador 1º de maio) sindicato 12 km
Junho – Ouro Branco (corrida de santo Antônio) 11 km
Julho – Rio de Janeiro ( maratona internacional do Rio) 42, 185km 18-07-2010
Agosto – Vitória –ES ( dez milhas garoto) 16km
Setembro – Ouro Branco ( AEA campestre)12km
Outubro – Mariana (aniversário da cidade) 9km
Novembro – São João Del Rei 10km
Dezembro – Belo Horizonte (volta internacional da Pampulha) 18 km 5-12-2010
Ouro Branco (aniversário da cidade) 08-12-2010 11 km
Dores de Campos ( desafio ao morro) 9km
São Paulo ( corrida de São Silvestre) 15km 31-12-2010

Obs: Esta programação poderá sofrer alterações nas datas ou meses.

Publicação: ACROB - Associação de Corredores de Ouro Branco

Inscrições Circuito das Estações Adidas

2010-01-13T16:18:00.000-08:00

Foram definidas as datas para as corridas do Circuito das Estações Adidas 2010. Neste ano o circuito foi ampliado novamente e estará presente em 7 capitais: as mesmas do ano passado Rio de Janeiro (RJ), Porto Alegre (RS), Brasília (DF), São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG) e as novidades: Salvador (BA) e Curitiba (PR).

O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.
Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.Belo Horizonte (5 e 10 Km)
Corrida: 28/março
Abertura Inscrições: 25/janeiro

No link no canto direito da página você pode acessar a área de inscrição!

Treinos regenerativos

2010-01-04T15:08:00.000-08:00

A atividade regenerativa deve fazer parte de sua planilha de treinamento logo que iniciar a prática da corrida. O treino de baixa intensidade – que tem como finalidade o descanso do metabolismo – coloca o atleta em movimento dentro de uma zona confortável. Por isso, o ideal é intercalar o regenerativo às corridas longas e os treinos de tiro. "Para adquirir continuidade em sua performance sem prejudicar o funcionamento de seu organismo, sugiro que o corredor faça até uma hora de treino regenerativo, como, por exemplo, caminhada, corrida leve e confortável, bicicleta ou natação até 500 mts no dia seguinte após o treino principal. Mesmo se ele correr apenas três vezes por semana deve intercalar a atividade regenerativa nos dias posteriores aos de força.

Esse tipo de treinamento é um dos que mais se aproximam a um padrão de vida saudável. "Se o treinamento regenerativo for aliado a uma boa alimentação, a hábitos saudáveis e a corridas fortes, ele irá promover o aumento da circulação sanguínea, eliminar resíduos de treinos anteriores e, em até seis meses, o atleta terá significativas mudanças cardiovasculares, como aumento do fôlego e velocidade mais forte, além de mudanças psíquicas e maior disposição".

Trecho de matéria da revista O2.

Resultados da Corrida Sr. Isao

2009-12-22T10:56:00.000-08:00

Chegada Sr. Isao

2009-12-15T17:57:00.000-08:00

Isso que é espírito esportivo!

Corredores escoltando Sr. Isao na chegada da corrida rústica em sua homenagem!

Chegada emocionante!

Mapa da Rústica Sr. Isao

2009-12-12T01:10:00.000-08:00

Corrida Rústica (homenagem ao Sr. Isao)

2009-12-10T12:04:00.000-08:00

Este sábado, dia 12 de dezembro de 2009, acontecerá em Ouro Branco a Corrida Rústica em homenagem ao senhor Isao Shiguematsu, uma lenda viva da corrida rústica do município, exemplo de saúde e determinação.
Junto à homenagem a prefeitura, que está apoiando o evento, inaugurará a Alameda Fernando de Oliveira Silva.
A prova se iniciará às 17:00 horas com largada prevista da Alameda Fernando de Oliveira Silva próximo a entrada do bairro Metalúrgico. As inscrições poderão ser feitas no Ginásio Poliesportivo Municipal de 15:00 às 16:45. As inscrições serão livres e gratuitas.
A prova terá aproximadamente 10 km e contará com corredores de toda região.

A Km estará dando apoio a prova, inaugurando e divulgando seus serviços.

Parabéns ao corredor Mutum, AEA e a ACROB(Associação dos Corredores de Ouro Branco) pela iniciativa!

Vamos Participar!

2009-10-30T08:37:00.000-07:00

A cada dia torna-se mais evidente que a prevenção é o melhor remédio para evitar diversos tipos de doenças e desconfortos associados, decorrentes de corpos e mentes frágeis e sobrecarregados.
Esta prevenção se dá, principalmente, com a adesão a um programa de exercícios físicos orientados por profissionais qualificados, com o intuito de prevenir doenças e manter um quadro de saúde, permitindo que o indivíduo sinta-se bem e melhore seu condicionamento físico, auto-estima, independência de movimentos e qualidade de vida.
Na busca por uma vida mais saudável, muitos preferem mesclar treinos individuas com coletivos, transformando atividades dedicadas ao melhoramento do condicionamento físico em momentos de lazer. Por isso a cada ano mais pessoas, sejam elas ativas ou sedentárias, investem em projetos pessoais implantando algum tipo de atividade física que possa oferecer melhoria na sua qualidade de vida.
Dentre as atividades mais efetivamente aceitas, destacamos a caminhada e a corrida. Uma atividade que implica em baixo valor de investimento e um retorno magnífico para a tão sonhada saúde e bem-estar.

Benefícios Observados

Bem-estar físico e mental;
Alívio do estresse;
Melhora do sono e hábitos intestinais;
Promoção da qualidade de vida;
Melhora da auto-estima;
Melhora do rendimento diário no trabalho;
Melhora da concentração;
Redução dos problemas de saúde relacionados com sedentarismo;
Maior e melhor integração social.